🌞 सूर्य नमस्कार मंत्र और योग 🌞

🌞 सूर्य नमस्कार मंत्र और योग 🌞

सूर्य नमस्कार मंत्र और योग जो आपको स्वास्थ्य आत्मविश्वास ताजगी और मानसिक शांति देगा।

  1. सूर्य नमस्कार से आपके जीवन में सकारात्मक ऊर्जा आएगी सूर्य नमस्कार मै आसनों के दौरान गहरी सांस लेनी होती है जिससे शरीर को फायदा होता है.
  2. सूर्य नमस्कार के दौरान उदर पेट के अंगों की स्ट्रेचिंग होती है जिससे पाचन तंत्र सुधरता है. जिन लोगों को कब्ज, अपच या पेट में जलन की शिकायत दूर होती है l
  3. सूर्य नमस्कार करने से पेट कम होता है आसनों से उदर की मांसपेशी मजबूत होती है l
  4. सूर्य नमस्कार करने से फेफडे़ मजबूत होते हैं आसनों के दौरान सांस साँस खींचना और छोड़ने से फेंफड़े तक हवा पहुंचती है. इससे खून तक ऑक्सीजन पहुंचता है जिससे शरीर में मौजूद कार्बन डाइऑक्साइड और बाकी जहरीली गैस से छुटकारा मिलता है ।
  5. सूर्य नमस्कार करने से स्मरण शक्ति बढ़ती है और नर्वस सिस्टम शांत होता है जिससे आपकी चिंता दूर होती है l
  6. सूर्य नमस्कार के आसन से पूरे शरीर का वर्कआउट होता है. इससे शरीर फ्लेक्सिबल लचीला होता है l
  7. सूर्य नमस्कार के दौरान स्ट्रेचिंग से मांसपेशी और लीगामेंट के साथ रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और कमर का दर्द ठीक होता है l
  8. सूर्य नमस्कार करने से चेहरे पर झुर्रियां देर से आती हैं और स्किन में ग्लो आता है.
  9. सूर्य नमस्कार करके आप जितनी तेजी से वजन कम कर सकते हैं, उतनी जल्दी डायटिंग से भी फायदा नहीं होता है l सूर्य नमस्कार करने के आसान चित्र में आप देख और समझ सकते हैं।

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